w domu

Wiele mi to wyjaśniło - dziękuję :) I mam ostatnie już pytanie , jest sens zastąpienia ćwiczeń w siłowni bieganiem i ew. ćwiczeniami w domu (brzuszki itd.) bo nie wyrobiłbym się z siłownią. Oczywiście był bym na diecie , która powoli układam :) Co o ty myślicie ?

zle napisalem plecy/bic przedramie to malo wazne wrzuce w inny dzien , moge je cwiczyc w domu bez sprzetu...

Jadzia przecież masz w domu yohimbe optimum 1,111mg 100caps Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-05-05 15:26:07

No dobra... ale nie chodiz mi o tą patologię czy nie patologię, tlyko po prostu żeby w domu robić też porcje ćwiczeń (jakei i ile razy w tygodniu prócz karate) aby lżej treningi znosić (momentami mało brakuje żebym krzyknął z bólu i muszę się podpierać kolanami przez jakiś czas) no.. jak to mowil sensei "aby zniszczyć układ nrewowy na [...]

Jodan znów spamujesz No to jeszcze tragicznych ćwiczeń nie robisz - po prostu ćwicz dalej w domu nic nie musisz dodatkowo robić w tym zakresie.

hmmm ... nie było mnie w domu od wczoraj i widze ze temat sie rozkrecił ... dzięki za wszystkie opinie ... ale widze pojawił sie temat kapsułek omega-3 ... moze one byłyby lepsze od tranu ??? co polecacie na przyszłość ??? zaznaczam iż spożywam sporą ilośc orzechów tyle że nie włoskich a ziemnych (w nich też są ponoć te dobre tłuszcze :)

Ale może nie każdy chce się bawić w siłkę... Ćwiczenie w domu jest jak najbardziej ok, wygodne, daje dobre efekty (no tylko też trzeba wiedzieć jak, a nie zrobić brzuszki, pompki, parę przysiadów, i myslec, że 3 ćwiczeniami już sprawa załatwiona). Najwazniejsze jest imho żeby jak najwięcej się ruszać, nie ma to jak dynamiczny wysiłek (oczywiście, [...]

Dieta + Trening + Spalacze = Redukcja jak w morde strzelił Więc nasówa się pytanie: Po co Ci gainer ? Pewnie w domu coś jescz a na redukcji ogranicza się co nieco więc sobie to daruj.HMB bym odpuścił bo na jednej dicei redukcyjnej nic Ci nie da lepiej kupić BCAA. Podsumowanie : Zamiast gainera bierz WPC

niestety niejestem w domu i niemam wprawy w programie graficznym ktory jest tu zainstalowany ale chyba to co najwazniejsze powinno byc widoczne

była kiedyś na 'muszli' też i na 1000lecia tam co Maro i w domu kultury, a podziemne wiadomo że są Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-08 18:41:53

[...] serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie po 14 powt. unoszenie nogi na leżąco na boku -3 serie po 16 powt. skręty tułownia z cieżarkiem 5 [...]

Homer lazy nie trenuje nic jedynie na ławce z obciążeniami u siebie w domu i 16 Lat A co do poprzednika to Liber ale ja chcę nabrać poprostu masy bo mam trochę szybszą przmiane materii i tylko prawdopodobnie pomoże mi w tym jakaś odżywka ... dlatego chcę sobie zakupić jakieś białką albo coś tam i dodać to do jakiejś dietki tylko że nie umiem [...]

teraz kilka fotek, robionych jakiś czas temu w czwartek lub sobotę powinny być nowe, pewnie więcej i lepiej oświetlone. te musiałem robić sobie sam, bo od jakiegoś czasu jestem sam w domu chwilowo.

Tylko ze napisal, ze w szkole podnosi tyle samo niezaleznie czy sa ludzie czy nie ;) Moze ma zyle wodna w domu czy cos ;)

moze w domu masz gry olimpijski a w szkole kawalek pretu... chociaz powinno byc odwrotnie... a marketowe ciezarki wcale nei maja dokladnej wagi

[...] liczona, albo do 3/4 p.s bylem za***iscie przygotowany moim zdaniem, rok ciezkiej pracy po 5 godzin tygodniowo samych korkow + liczenie zadan samemu i zestawy rozszerzone liczone "na sucho" w domu ktore wychodzily mi spokojnie na 80% wzwyz a poszlo jak poszlo - wiec poziom mozna ocenic Zmieniony przez - FU w dniu 2006-05-11 17:21:52

[...] mieszajać kretkę z sodą spożywczą :) i sie ma krebleple ... sretete alkan :) więc teksty o cudownym patencie i wyjątkowości produktu to kit :) bo to samo mozna uzyskac w domu i wyjdzie taniej :) to tak samo jak powiedzial kolega wczesniej - jak jest z kretka i glukoza :) kupujesz kretke i glukoze za mala kase a kupujesz to samo w mieszance [...]

heheh przypomnialo mi sie:) moja kobieta chce wskoczyc na ckd..tylko jest sprawa treningow..czy jest mozliwosc zastapienia silowni..aeroby? niewiem jakies cwiczenia w domu z hantelkami to max(brak silowni w jej miejscowosci).Pomozecie?!:)

bf wysoki - nadwaga - dlatego redukcja leci hmm a po silce jest ok ? /wole w inne dni:)/ sprzet mam tez w domu - soo ? wieczorem czy po silce /chodze pon sroda piatek/

[...] Dudka, Gancarczyk Pomocnicy: Szymkowiak, Krzynówek, Smolarek, Sobolewski,Kosowski, Radomski, Mila, Giza, Gorawski, Napastnicy: Żurawski, Rasiak, Jeleń, Brożek Brożek,Dudka.Giza? no lekka przesada.... co do J.Dudka - dobrze ze nie jedzie.nie gra w klubie,wiec niech oglada MŚ w domu co do Franka - szkoda,ze nie jedzie brakuje mi Saganowskiego